Joka hetkellä katsomme Instagramia nähdäksesi, mitä ystävät tekevät. Nopea lukukerta poliittisesta tekstistä Facebookissa, tykkäys uudesta tanssista TikTokissa. WhatsAppissa ystävät lähettävät hauskoja tarroja, kun taas yritysryhmät keskustelevat aktiviteeteista ja kokouksista. Tämä tapahtuu ennen, aikana ja jälkeen työn.Huomio: mielenterveytesi on vaarassa monien ärsykkeiden vuoksi, mikä voi haitata ammatillista suoriutumistasi.

Brasilia on kolmas maa, jossa käytetään eniten sosiaalisia verkostoja maailmassa, keskimäärin 3 tuntia ja 42 minuuttia päivässä. Kun otetaan huomioon kaikki maat, Brasilia jää jälkeen vain Filippiineistä ja Kolumbiasta, jotka käyttävät keskimäärin 4 tuntia 15 minuuttia ja 3 tuntia 45 minuuttia. Nämä tiedot paljastettiin tutkimuksessa, joka julkaistiin alustallaCupomValido.com.brjoka kokoaa tietoja Hootsuiten ja WeAreSocialin globaalista sosiaalisen median käytöstä.Olemme myös keskimääräistä korkeammalla sosiaalisen median käyttäjien prosenttiosuudessa väestöstä: 70 % brasilialaisista, mikä tarkoittaa yli 150 miljoonaa käyttäjää. Globaalisti yli 4 miljardia ihmistä, tai 53,6 % väestöstä, käyttää sosiaalisen median verkostoja.

Onko sosiaalisten verkostojen merkitys nykyään viihteessä, viestinnässä ja työssä kiistaton. Vaikutuksesi yksilön mielenterveyteen ovat myös selviä ja niitä tutkitaan yhä enemmän. Yhdistyneen kuningaskunnan Royal Society for Public Healthin (RSPH) tekemän tutkimuksen, yhteistyössä Nuorisoterveysliikkeen kanssa, mukaan sosiaaliset verkostot, joita käytetään eniten, aiheuttavat joko myönteisiä tai haitallisia vaikutuksia ihmisen terveydelle riippuen siitä, miten niitä käytetään. Lisäksi ne kuvataan riippuvaisemmiksi kuin tupakka ja alkoholi.

Tämä uusi viestintäuniversumi voi vaikuttaa ammatilliseen suorituskykyyn monin tavoin. Ensimmäiseksi aiheuttaen keskittymis- ja tarkkaavaisuusongelmia. Kiinnostus olla yhteydessä useisiin verkkoihin samanaikaisesti tunnetaan nimellä FOMO, joka on lyhenne englannin kielen ilmaisusta "fear of missing out", suomeksi tarkoittaen jotain kuten "pelko jäädä ulkopuolelle". Kuten kaikki riippuvuudet, jatkuva tarve tietää, mitä verkossa tapahtuu, häiritsee keskittymistä ja työskentelyn fokusta, haittaa ajattelukykyä ja vähentää tuottavuutta, mikä voi johtaa viivästyksiin toimitusajoissa ja häiriöihin, jotka voivat jopa aiheuttaa turvallisuusriskejä, kuten kännykän käyttöä ajon aikana.

Näin ollen on varmaa, että toinen sosiaalisen median liiallisen käytön vaikutus on ahdistus. Väite siitä, että muiden elämä on mielenkiintoisempaa, täydellisempää, värikkäämpää ja tärkeämpää kuin oma, sekä kuvien ja tekstien nopea vuorottelu luovat tunteen voimattomuudesta — samalla kun menestyksekäs julkaisu voi aiheuttaa välitöntä euforiaa. Se on paljon ylä- ja alamäkiä, jotka voi saavuttaa vain napauttamalla puhelinta.

Liian monet negatiiviset uutiset ja epämiellyttävät kommentit ovat jatkuvia ärsykkeitä, jotka vaikuttavat mielialaan ja turvallisuuden tunteeseen. Samanaikaisesti sosiaaliset verkostot painostavat optimismiin, menestykseen, kuluttamiseen ja saavuttamattoman täydellisyyteen. Tämä epäjohdonmukaisuus on varmasti laukaisin masennustapauksille.

Valokuvien jakamis-sovellukset ovat erityisen haitallisia itsetunnolle, luoden väärän kuvan täydellisestä elämästä muokkaamalla tavallisten hetkien parhaita paloja.Itse Instagram, tietäen että 70 % nuorista kertoi sovelluksen saaneen heidät tuntemaan itsensä huonommiksi omasta kehonkuvastaan — luku, joka nousee 90 %:iin naisten keskuudessa — muutti tykkäysten määrän näkymistä vuonna 2022.

Älylliset ja ammatilliset vahingot eivät rajoitu vain häiriöönKaikki tämä turhautumisen, toiveiden, vihan ja pelon kuorma nousee esiin arjessa ja voidaan purkaa työkavereihin, ystäviin tai perheeseen. Sosiaalisen median ahkera käyttäjä ei anna mielelle lepoa ja hänestä tulee ahdistunut henkilö. On tärkeää, että yritykset ovat tietoisia tästä tilanteesta ja edistävät tätä vuoropuhelua työympäristössä luomalla turvallisia tiloja, joissa työntekijät voivat jakaa kokemuksiaan ja hakea apua tarvittaessa. Lisäksi on tärkeää, että organisaatiot laativat mobiililaitteiden käyttöprotokollan työssä terveellisellä tavalla, edistäen kaikkien hyvinvointia ilman, että työntekijät menettävät keskittymisensä tai tuntevat olonsa epämukavaksi ja tukahdutetuksi. Johtajat ja johtajat voivat toimia tämän prosessin mahdollistajina tunnistamalla huomion kohteet, jotka tarvitsevat säätöjä, kuten liiallinen työryhmien käyttö WhatsAppissa.

Laadimme joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa johtajia ja tiimejä kehittämään terveempää suhdetta sosiaalisiin verkostoihin, suojaten näin heidän emotionaalista hyvinvointiaan:

• Tee itsearvio siitä, kuinka läsnä olet verkossa. Josi uskot sen haittaavan tuottavuuttasi, tee detox: poista puhelimen ilmoitukset käytöstä, valitse vain yksi verkko tarkistettavaksi päivän aikana ja tee se taukojen aikana.
• Pidä fokus ja jätä kännykkä sivuun keskusteluissa, kokouksissa ja muissa vuorovaikutustilanteissa. Katso puhujan silmiin, kirjoita ohjeensa käsin, kuuntele tarkasti.
• Opi sosiaalisen median käytön rajoituksista työssäsi. Saatat jopa vaarantaa työpaikkasi. Älä ylitä näitä rajoja.
• Jos yrityksesi vaatii verkkojen kuten WhatsAppin käyttöä, keskustele tiimisi kanssa rajoituksista, kuten tarpeesta käydä keskusteluja työajan ulkopuolella.
• Vältä vastaamasta työstä riippumattomiin keskusteluihin.
• Älä käytä yrityssähköpostia sosiaalisen median ilmoitusten vastaanottamiseen.
• Harjoittele liikuntaa. Endorfiini voi tuoda yhtä paljon iloa kuin tykkäys!
• Etsi meditaatio- ja tietoisuusharjoituksia.
• Yritä viettää aikaa itsesi kanssa ilman, että tarvitsee tietää, mitä muilla on meneillään: lue kirja, katso ohjelma tai kuuntele musiikkia.
• Lepää syvään: irtaudu elektronisista laitteista vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa. Aseta unelurutiini, joka edistää rauhallisuutta: juo teetä, lue kirjaa, ota rentouttava kylpy.

Sosiaalisten verkostojen irrottautuminen on myös itsehoitoa, se on huolehtimista mielenterveydestäsi. Kun irti yhteydestä muutamaksi minuutiksi, voit alkaa nähdä ympärilläsi mahdollisuuksien universumin. Ajan myötä voit löytää tasapainon elämään, jossa on enemmän hyvinvointia ja harmoniaa.

Brasiliassa verkkokauppa on jo osa kansalaisten arkea ja yksi suosituimmista tavoista tehdä ostoksia. Vain saadaksemme perustan, viimeaikaiset BigDataCorp-tutkimustiedot osoittavat, että verkkosivustojen määrä online-ostoksia varten on kasvanut yli 45 % vuodesta 2014, yhteensä 20 miljoonaan sivuun. Lisäksi Brasilian verkkokauppayhdistyksen (ABComm) tutkimus osoittaa, että alan kokonaismyynti oli yli 44 miljoonaa R$ vain tämän vuoden ensimmäisellä neljänneksellä.

Kuitenkin, kuten kaikilla menestyvillä aloilla, tarvitaan huomiota. Se siitä, että rikolliset hyödyntävät tätä suosiota yrittääkseen huijata sekä yrityksiä että kuluttajia ja siten ansaita helposti rahaa. Juniper Researchin tiedot vahvistavat, että vuoteen 2027 mennessä verkkopetosten aiheuttamat menetykset voivat nousta jopa 343 miljardiin Yhdysvaltain dollariin maailmanlaajuisesti. Brasiliassa ClearSale:n tutkimuksen mukaan viime vuonna huijausyritysten arvo oli 3,5 miljardia R$.

Vaikka kuluttajatkin joutuvat petosten uhriksi, yleensä myyjä on se, joka maksaa pahat pahat, koska useimmissa tapauksissa hän jää ilman tuotetta ja hänen on vielä palautettava käteistä asiakkaille, jotka ovat joutuneet sen uhriksi hänen alustallaan. Tällä tavalla, tiedon tasolla, alla on neljä yleisintä verkkokaupan huijausta ja kuinka yritykset voivat suojautua niiltä.

Autohuijaus

Tässä huijaustyypissä rikollinen tekee ostoksen normaalisti verkkokauppa-alustan kautta. Kuitenkin tuotteen saapumisen jälkeen hän tekee valituksen ja väittää, että tavara ei ole toimitettu. Näin ollen hän saa palautuksen myyjältä vaikka hänellä on tuote kädessään, mikä aiheuttaa verkkokaupalle kaksinkertaisen tappion.

Identiteettivarkaus

Kaupankäyttäjät tekevät erilaisia ostoksia verkkokaupassa käyttäen varastettuja tietoja, kuten luottokortin numero ja CPF, usein ylittäen köyhän uhrin pankkitilin rajan. Kun petos paljastuu, ongelma siirtyy kauppiaalle, joka menettää tavaran lisäksi joutuu korvaamaan kuluttajalle, jonka tietoja on käytetty luvattomasti.

Väliintuloisku

Myös varastetulla kortilla rikolliset tekevät ostoksen verkkokaupassa ja rekisteröivät uhrin osoitteen. Kuitenkin, kun tilaus on valmis, rikolliset ottavat yhteyttä verkkokauppaan ja väittävät tehneensä "virheen paikassa", pyytäen toimituksen tapahtuvan toisessa paikassa.

Korttitesti

Omistamalla varastetun kortin rikolliset aloittavat tekemällä pieniä ostoksia tarkistaakseen, havaitseeko verkkokaupan petostentorjuntajärjestelmä heidät. Jos ne huomaamatta jäävät, he alkavat tehdä yhä suurempia hankintoja jättäen uhrille taloudellisen aukon.

Välttääkseen tällaisia huijauksia, yksi teknologia on osoittautunut erittäin tehokkaaksi: tekoäly. Sertifioitujen petostentorjuntatutkijoiden yhdistyksen (ACFE) tiedot osoittavat, että maailmanlaajuisesti 18 % petostentorjuntatyöntekijöistä käyttää jo tekoälyä ja koneoppimista työssään. Lisäksi Nvidia-tutkimus osoitti, että 78 % rahoitusalan ammattilaisista on käyttänyt tekoälyä torjuakseen huijauksia.

Tämä johtuu siitä, että tekoälyn ja datan analysoinnin yhdistäminen mahdollistaa alttiimpien henkilöiden tunnistamisen petollisille toimille, koska teknologia tekee kattavan analyysin kyseisen henkilön kaikista virtuaalisista jäljistä, mukaan lukien verkkokäyttäytyminen. Näin ollen on mahdollista saada todellinen käsitys heidän aikomuksistaan ja asenteistaan virtuaaliympäristössä.

Lisäksi koneoppimisen avulla, joka on koneiden automaattinen oppiminen, verkkokauppojen toimijoiden järjestelmä tunnistaa yleisimpien huijausten mallit. Tämän ansiosta teknologia erottaa automaattisesti laillisen tapahtuman petoksellisesta, kiitos ominaisuuksien, joita vain tämä ratkaisu pystyy havaitsemaan, koska huijarit ovat yhä tietoisempia ja luovempia yrityksissään, tehden heistä immuuneja perinteisille menetelmille.