El desafío de conciliar trabajo, vida personal y familia es constante para las mujeres, que frecuentemente acumulan múltiples roles. En este escenario, buscar equilibrio y tiempo para el trabajo, la familia y invertir en el propio desarrollo parece muy complicado, pero, con organización y autoconocimiento, es posible construir una rutina que atienda a estas demandas sin sobrecarga.
Datos del Sebrae muestran que el 48% de los emprendedores brasileños son mujeres, pero muchas de ellas enfrentan desafíos únicos, como la doble jornada laboral y responsabilidades domésticas distribuidas de manera desproporcionada. Además, un estudio de la ONU revela que las mujeres dedican, en promedio, el doble de tiempo que los hombres en tareas no remuneradas, como cuidar de la casa y de los hijos, lo que limita sus oportunidades de crecimiento profesional y personal.
Para la abogada y empresariaAndressa GnannEl punto de partida para equilibrar esos roles es el autoconocimiento. Entender tus prioridades, reconocer tus limitaciones, aprender a pedir ayuda y saber qué es realmente importante para ti son pasos fundamentales para crear una rutina más ligera y equilibrada, afirma. Según ella, muchas mujeres terminan sobrecargadas por no aprender a decir "no" o por ponerse siempre en segundo plano.
Andressa destaca que la planificación es una herramienta esencial en este proceso. Organizar tu rutina de manera estratégica ayuda a aprovechar mejor el tiempo. Sin embargo, entender que no será posible hacer todo y respetar tu propio límite es fundamental. Lo más importante es reservar un tiempo para ti y para momentos comunes en el día a día, como un almuerzo en familia, sin preocupaciones. Esto no es lujo, es una necesidad para mantener la salud mental y la productividad. Los problemas deben abordarse sí, pero en momentos específicos, aconseja.
La empresaria también sugiere adoptar métodos prácticos de gestión del tiempo, como el uso de listas de tareas o aplicaciones de productividad, y recomienda que las mujeres deleguen siempre que sea posible. Emprender no significa hacer todo sola, al contrario, para crecer es necesario delegar con responsabilidad. Identifica lo que puede ser compartido o subcontratado, tanto en el negocio como en las tareas domésticas, explica.
Además, Andressa refuerza la importancia de buscar capacitación constante. Invertir en el propio desarrollo, ya sea con entrenamientos, cursos en línea o encuentros presenciales, ayuda a ampliar su visión sobre cómo gestionar el tiempo y el negocio, además de crear una red de contactos poderosa, advierte.
La emprendedora destaca que una rutina equilibrada no significa hacer todo al mismo tiempo, sino hacer bien lo que realmente importa. "Cuando la mujer prioriza su salud mental y organiza su tiempo, logra construir un camino sólido para emprender, alcanzar la libertad financiera y equilibrar con las demás áreas de la vida", concluye.
Consulta las pautas de Andressa Gnann para crear una rutina equilibrada en 2025
- Definir prioridades: Es necesario evaluar qué es realmente importante y concentrar la energía en esas áreas.
- Crea un plan semanal: organiza las tareas en bloques de tiempo e incluye tiempo para ti.
- Saber cuidar de los asuntos en los lugares adecuados: Es importante saber que discutir la relación durante la hora de dormir, centrarse en los hijos durante el horario laboral o preocuparse por el trabajo durante la cena, solo deja la vida desordenada y nada fluirá correctamente. Es importante aprender a discutir y tomar medidas en los lugares y momentos precisos.
- Delegar siempre que sea posible: La mujer debe pedir ayuda en casa, contratar profesionales para apoyar su empresa o dividir tareas con familiares. Quizás nadie haga como ella, pero está todo bien. Con paciencia, conocimiento y entrenamiento adecuados, otras personas harán tan bien o incluso mejor.
- Invierte en autoconocimiento: Entender tus fortalezas y debilidades te ayudará a tomar decisiones más asertivas y alinear tus objetivos personales y profesionales.
- Utilice la tecnología a su favor: herramientas como calendarios digitales y aplicaciones de productividad pueden optimizar su rutina.
- Acepta la flexibilidad: debes permitirte ajustar tu planificación según sea necesario, evitando la rigidez que puede generar estrés.
- Respetar y entender que "todo está bien": Según Andressa, entender que no dar cuenta de todo todo el tiempo es el camino para gestionar la vida con ligereza.
