El desafío de conciliar trabajo, vida personal y familia es constante para las mujeres, que con frecuencia acumulan múltiples roles. En este escenario, buscar equilibrio y tiempo para el trabajo, la familia y la inversión en el propio desarrollo parece muy complicado, pero, con organización y autoconocimiento, es posible construir una rutina que satisfaga estas demandas sin sobrecarga.
Los datos del Sebrae muestran que 48% de los emprendedores brasileños son mujeres, pero muchas de ellas enfrentan desafíos únicos, como la doble jornada laboral y responsabilidades domésticas distribuidas de manera desproporcionada. Además, un estudio de la ONU revela que las mujeres dedican, en promedio, el doble de tiempo que los hombres a tareas no remuneradas, como el cuidado del hogar y de los hijos, lo que limita sus oportunidades de crecimiento profesional y personal.
Para la abogada y empresaria Andressa GnannEl punto de partida para equilibrar esos roles es el autoconocimiento. "Entender tus prioridades, reconocer tus limitaciones, aprender a pedir ayuda y saber qué es realmente importante para ti son pasos fundamentales para crear una rutina más ligera y equilibrada", afirma. Según ella, muchas mujeres terminan sobrecargadas por no aprender a decir "no" o por colocarse siempre en segundo plano.
Andressa destaca que la planificación es una herramienta esencial en este proceso. “Organizar tu rutina de forma estratégica ayuda a aprovechar mejor el tiempo. Sin embargo, entender que no será posible hacer todo y respetar tu propio límite es fundamental. Lo más importante es separar un tiempo para ti y para momentos cotidianos, como una comida en familia, sin preocupaciones. Esto no es un lujo, es una necesidad para mantener la salud mental y la productividad. Los problemas deben abordarse, sí, pero en momentos específicos”, orienta.
La empresaria también sugiere adoptar métodos prácticos de gestión del tiempo, como el uso de listas de tareas o aplicaciones de productividad, y recomienda que las mujeres deleguen siempre que sea posible. “Emprender no significa hacer todo sola, todo lo contrario, para crecer es necesario delegar con responsabilidad. Identifique lo que puede ser compartido o tercerizado, tanto en el negocio como en las tareas domésticas”, explica.
Además, Andressa refuerza la importancia de buscar capacitación constante. “Invertir en el propio desarrollo, ya sea con capacitaciones, cursos online o encuentros presenciales, ayuda a ampliar la visión sobre cómo gestionar el tiempo y el negocio, además de crear una red de contactos poderosa”, alerta.
La emprendedora destaca que una rutina equilibrada no significa hacer todo al mismo tiempo, sino hacer bien lo que realmente importa. “Cuando la mujer prioriza su salud mental y organiza su tiempo, logra construir un camino sólido para emprender, alcanzar la libertad financiera y equilibrar con las demás áreas de la vida”, concluye.
Revisa las orientaciones de Andressa Gnann para crear una rutina equilibrada en 2025
- Definir prioridades: Es necesario evaluar qué es realmente importante y concentrar la energía en esas áreas.
- Crear un plan semanal: Organizar tareas en bloques de tiempo e incluir momentos para sí misma.
- Saber cuidar de los asuntos en los lugares correctos: Es importante saber que discutir la relación durante la hora de dormir, enfocarse en los hijos durante el horario de trabajo o estar preocupada con el trabajo durante la cena, solo hará que la vida sea un desastre y nada fluirá correctamente. Es importante aprender a discutir y tomar medidas en los lugares y momentos exactos.
- Delegar siempre que sea posible: La mujer debe pedir ayuda en casa, contratar profesionales para apoyar su empresa o dividir tareas con familiares. Quizás nadie lo haga como ella, pero está bien. Con paciencia, conocimiento y entrenamiento adecuado, otras personas lo harán igual de bien o incluso mejor.
- Invertir en el autoconocimiento: comprender tus fortalezas y debilidades te ayudará a tomar decisiones más acertadas y alinear tus objetivos personales y profesionales.
- Usa la tecnología a tu favor: Herramientas como calendarios digitales y aplicaciones de productividad pueden optimizar tu rutina.
- Abrazar la flexibilidad: Es necesario permitirse ajustar el planeamiento según sea necesario, evitando la rigidez que puede generar estrés.
- Si respetas y entiendes que "está todo bien": Según Andressa, comprender que no se puede dar cuenta de todo el tiempo es el camino para gestionar la vida con ligereza.
