对于女性而言，平衡工作、个人生活和家庭始终是一项挑战，她们往往身兼数职。在这种情况下，找到工作、家庭和自我提升之间的平衡点似乎非常困难，但只要有条理、有自知之明，就能建立起一套满足这些需求而不至于不堪重负的日常安排。
来自巴西企业家协会（Sebrae）的数据显示，巴西48%的企业家是女性，但她们中的许多人面临着独特的挑战，例如双重工作负担和不成比例的家务责任。此外，联合国的一项研究表明，女性平均花费在诸如家务和育儿等无偿工作上的时间是男性的两倍，这限制了她们的职业和个人发展机会。
对于律师兼女企业家安德烈莎·格南来说，平衡这些角色的起点是自我认知。“了解自己的优先事项，认识到自己的局限性，学会寻求帮助，以及明白什么对你真正重要，这些都是打造更轻松、更平衡的日常生活的基本步骤，”她说道。她认为，许多女性最终不堪重负，是因为她们不懂得说“不”，或者总是把自己的需求放在第二位。
安德烈莎强调，计划是这一过程中必不可少的工具。“有策略地安排日常事务能帮助你更好地利用时间。然而，要明白不可能面面俱到，尊重自己的极限至关重要。最重要的是要留出时间给自己，享受日常生活中的美好时刻，比如和家人一起享用午餐，并且不要为此烦恼。这并非奢侈，而是保持心理健康和高效工作的必需品。问题当然需要解决，但要选择合适的时机。”她建议道。
这位女企业家还建议采用切实可行的时间管理方法，例如使用待办事项清单或效率应用程序，并建议女性尽可能地进行任务委派。“创业并不意味着事事亲力亲为；恰恰相反，要想发展壮大，就必须负责任地进行任务委派。无论是在商业领域还是在家庭事务中，都要明确哪些工作可以共享或外包，”她解释道。
此外，安德烈莎强调了持续学习的重要性。“投资于自身发展，无论是通过培训、在线课程还是面对面交流，都有助于拓宽你管理时间和业务的视野，并建立强大的人脉网络，”她告诫道。
这位企业家强调，平衡的作息并不意味着同时做所有事情，而是把真正重要的事情做好。“当女性重视心理健康并合理安排时间时，她们就能为创业铺平道路，实现财务自由，并兼顾生活的其他方面。”她总结道。
来看看安德烈莎·格南 (Andressa Gnann) 为大家提供的 2025 年打造平衡生活习惯的建议。
- 设定优先事项：有必要评估什么是真正重要的，并将精力集中在这些领域。
- 制定每周计划：将任务按时间段安排，并留出一些时间给自己。
- 懂得在合适的场合处理问题：重要的是要明白，在睡前讨论感情问题、在工作时间关注孩子、或者在晚餐时担心工作，只会造成混乱，阻碍事情顺利进行。因此，至关重要的是要学会在合适的场合和时间讨论和解决问题。
- 尽可能地授权：女性应该寻求家务帮助，聘请专业人士协助经营事业，或与家人分担家务。或许没有人能做得和她一样好，但这没关系。只要有耐心、掌握知识并接受适当的培训，其他人也能做得一样好，甚至更好。
- 投资于自我认知：了解自己的优势和劣势将帮助你做出更果断的决定，并使个人目标和职业目标保持一致。
- 善用科技：数字日历和效率应用等工具可以优化你的日常作息。
- 保持灵活：要允许自己根据需要调整计划，避免僵化，以免产生压力。
- 尊重自己并理解“一切都会好起来的”：安德烈莎认为，理解自己不可能一直处理所有事情是轻松应对生活的方法。
