“Fear of Switching Off”的中长期危害

7月标志着下半年的开始和传统学校假期的到来。因此，大量职场人士会借此机会享受应得的休假。然而，一种普遍且极其危险的做法依然存在：受“Fear of Switching Off”（FOSO），即“害怕断联”心理的影响，许多员工在假期期间仍保持工作状态。.

这种在数字原生代中尤为突出的FOSO现象，表现为员工即使在休假期间也保持远程沟通待命状态，有时甚至处理任务和参加会议。这种错误认知在于认为断开连接数日会影响工作进度，并增加返工后的压力。.

“我认为该行为是疫情时期的遗留问题之一，当时个人生活与职业生活的界限几乎消失。许多职场人士边工作边用餐、延长工作时间并将待办事项带至周末处理。这种过度工作的影响已广为人知： 过度疲劳, 、焦虑、失眠、抑郁”，Robert Half副总监Maria Sartori提醒道。.

FOSO可能带来灾难性后果

这种断联障碍在中长期产生的负面影响往往是灾难性的，具体表现为生产力下降、精神萎靡、情绪恶化等身心损害。确保完整的休假期对于恢复精力、维持身心健康以保障良好工作产出至关重要。.

表率作用应始于领导层

企业绝不能将保持连接的休假视为可容忍或可取的行为。建立尊重并重视员工休息、健康与生活品质的组织文化，能有效鼓励断联行为。.

“领导层应以身作则。若管理者能在休假期间彻底断联，其团队很可能效仿此行为。建议明确休假期间的工作期望并传达给全体团队成员。当离线规则清晰界定时，所有员工都能安心断开连接”，Robert Half总监评论道。.

另一项重要措施是在员工休假期间进行工作职责的统筹与委派，这既有助于避免工作过载和失误，也能通过团队协作保障来强化彻底休息的积极意义。.

如何更从容地应对返工过渡期

员工休假返岗后通常需要数日重新适应工作节奏。管理者宜通过轻松座谈了解员工休假体验，并共同规划后续工作安排。.

此外，建议召集全员会议，以便返岗员工了解休假期间的工作动态，并快速融入现行项目和工作中。.