Hur man skapar en balanserad rutin 2025 för att förena flera roller och åta sig

Utmaningen att balansera arbete, privatliv och familj är ständig för kvinnor, som ofta bär flera roller samtidigt. I denna situation verkar det mycket svårt att hitta balans och tid för arbete, familj och egen utveckling, men med organisation och självinsikt är det möjligt att skapa en rutin som tillgodoser dessa behov utan överbelastning.

Data från Sebrae visar att 48 % av de brasilianska entreprenörerna är kvinnor, men många av dem möter unika utmaningar, såsom dubbel arbetsbörda och ojämlikt fördelade hushållssysslor. Dessutom visar en FN-studie att kvinnor i genomsnitt tillbringar dubbelt så mycket tid som män på obetalda sysslor, som att ta hand om hemmet och barnen, vilket begränsar deras möjligheter till professionell och personlig utveckling.

För advokaten och företagskvinnanAndressa GnannStartpunkten för att balansera dessa roller är självinsikt. Att förstå dina prioriteringar, erkänna dina begränsningar, lära sig att be om hjälp och veta vad som verkligen är viktigt för dig är grundläggande steg för att skapa en lättare och mer balanserad rutin, säger han/hon. Enligt henne blir många kvinnor överbelastade eftersom de inte lär sig att säga "nej" eller alltid sätter sig själva i andra planen.

Andressa framhåller att planering är ett viktigt verktyg i denna process. Att organisera sin rutin på ett strategiskt sätt hjälper till att utnyttja tiden bättre. Men att förstå att det inte är möjligt att göra allt och att respektera sina egna gränser är avgörande. Det viktigaste är att avsätta tid för sig själv och för vanliga ögonblick i vardagen, som en familjemiddag utan bekymmer. Det är inte lyx, utan ett behov för att upprätthålla mental hälsa och produktivitet. Problemen bör tas itu med, men vid specifika tillfällen, råder det.

Företagsägaren föreslår också att man ska använda praktiska metoder för tidsstyrning, som att använda att göra-listor eller produktivitetsappar, och rekommenderar att kvinnor alltid delegerar när det är möjligt. Att starta eget betyder inte att göra allt själv, tvärtom, för att växa är det nödvändigt att delegera med ansvar. Identifiera vad som kan delas eller outsourcas, både i verksamheten och i hushållssysslorna, förklarar hon.

Dessutom betonar Andressa vikten av att kontinuerligt söka vidareutbildning. Att investera i egen utveckling, vare sig det är genom utbildningar, onlinekurser eller fysiska möten, hjälper till att bredda din syn på hur man hanterar tid och verksamhet, samt att skapa ett kraftfullt nätverk, varnar han.

Entreprenören betonar att en balanserad rutin inte innebär att göra allt samtidigt, utan att göra det som verkligen betyder mest på ett bra sätt. När kvinnan prioriterar sin mentala hälsa och organiserar sin tid kan hon bygga en stabil väg för att starta eget, uppnå ekonomisk frihet och balansera med andra områden i livet, avslutar hon.

Kolla in Andressa Gnanns riktlinjer för att skapa en balanserad rutin 2025

• Definiera prioriteringar: Det är nödvändigt att bedöma vad som verkligen är viktigt och koncentrera energin på dessa områden.
• Skapa en veckoplanering: Organisera uppgifter i tidsblock och inkludera tid för dig själv.
• Att kunna ta hand om saker på rätt platser: Det är viktigt att veta att att diskutera relationen under sovtiden, fokusera på barnen under arbetstid eller oroa sig för jobbet under middagen bara gör livet rörigt och ingenting kommer att flyta på rätt sätt. Det är viktigt att lära sig att diskutera och vidta åtgärder på rätt platser och vid rätt tidpunkter.
• Delegera alltid när det är möjligt: Kvinnan bör be om hjälp hemma, anlita professionella för att stödja sitt företag eller dela uppgifter med familjemedlemmar. Kanske gör ingen som henne, men det är okej. Med tålamod, kunskap och rätt träning kommer andra att göra lika bra eller till och med bättre.
• Investera i självkunskap: Att förstå sina styrkor och svagheter hjälper dig att fatta mer träffsäkra beslut och alignera personliga och professionella mål.
• Använd teknologin till din fördel: Verktyg som digitala kalendrar och produktivitetsappar kan optimera din rutin.
• Omfamna flexibiliteten: Det är viktigt att tillåta sig själv att justera planeringen vid behov, och undvika den stelhet som kan orsaka stress.
• Om man respekterar och förstår att "det är okej": Enligt Andressa är förståelsen att det är okej att inte klara allt hela tiden vägen att hantera livet med lätthet.