Pentru cei care cred că a munci mai mult înseamnă a fi mai productiv, Caroline Bottle reamintește că organismul plătește prețul, chiar dacă persoana nu își dă seama. Munca excesivă crește riscurile de anxietate, depresie și boli cardiovasculare. Și, avertizează ea, atenție: aceste cinci adevăruri vor schimba modul în care vă vedeți ritmul de lucru:
1️. Productivitatea scade după 50 de ore pe săptămână. Studiile arată că, după 50 de ore de muncă pe săptămână, productivitatea ta scade dramatic.
2 ️. După un anumit punct, doar te uzezi. Corpul tău suferă deja – doar tu încă nu observi.
3 ️ Timpul este cea mai prețioasă resursă și nu revine. Ține minte: timpul nu este reînnoibil, când lucrezi mai mult decât este necesar, sacrifici momente cu oameni importanți și, de data aceasta, nu te vei întoarce.
4 ️ A fi ocupat nu vă definește valoarea. Nu trebuie să fii ocupat pentru a fi important. Unul dintre principalii sabotori interni este hiperrealizatorul, care înțelege că are valoare doar atunci când produce.
5 ️ Burnout-ul nu este un trofeu și nu este un motiv să fii mândru. Respectarea limitelor este un semn de putere și inteligență emoțională.
