Dla osób, które uważają, że cięższa praca oznacza bycie bardziej produktywnym, Caroline Bottle przypomina, że ciało płaci cenę, nawet jeśli osoba nie zdaje sobie z tego sprawy. Nadmierna praca zwiększa ryzyko lęku, depresji i chorób sercowo-naczyniowych. I ostrzega, strzeż się: te pięć prawd zmieni sposób, w jaki postrzegasz twój rytm pracy:
1. Wydajność spada po 50 godzinach tygodniowo. Badania pokazują, że po 50 godzinach pracy tygodniowo Twoja produktywność dramatycznie spada.
2. Po pewnym momencie po prostu się zużywasz. Twoje ciało już cierpi – tylko ty nadal nie zauważasz.
3️Czas to najcenniejszy zasób i nie wraca. Pamiętaj: czas nie jest odnawialny, kiedy pracujesz bardziej niż to konieczne, poświęcasz chwile z ważnymi ludźmi i tym razem nie wrócisz.
4️ Bycie zajętym nie określa Twojej wartości. Nie musisz być zajęty, aby być ważnym. Jednym z głównych wewnętrznych sabotażystów jest Hyper Accounter, który rozumie, że ma wartość tylko wtedy, gdy produkuje.
5️ Wypalenie to nie trofeum i nie ma powodu do dumy. Szanowanie swoich granic jest oznaką siły i inteligencji emocjonalnej.
