Utfordringen med å balansere arbeid, privatliv og familie er konstant for kvinner, som ofte har flere roller samtidig. I denne situasjonen virker det veldig vanskelig å finne balanse og tid til jobb, familie og egen utvikling, men med organisering og selvinnsikt er det mulig å bygge en rutine som imøtekommer disse behovene uten overbelastning.
Data fra Sebrae viser at 48 % av brasilianske gründere er kvinner, men mange av dem møter unike utfordringer, som dobbel arbeidsdag og hjemmeansvar som er uforholdsmessig fordelt. I tillegg avslører en FN-studie at kvinner i gjennomsnitt bruker dobbelt så mye tid som menn på ubetalte oppgaver, som å ta vare på huset og barna, noe som begrenser deres muligheter for profesjonell og personlig vekst.
Til advokat og forretningskvinneAndressa GnannUtgangspunktet for å balansere disse rollene er selvinnsikt. Å forstå dine prioriteringer, gjenkjenne dine begrensninger, lære å be om hjelp og vite hva som virkelig er viktig for deg er viktige skritt for å skape en lettere og mer balansert rutine, sier han/hun. Ifølge hende ender mange kvinner opp med å bli overbelastet fordi de ikke lærer å si "nei" eller fordi de alltid setter seg selv i bakgrunnen.
Andressa fremhever at planlegging er et viktig verktøy i denne prosessen. Å organisere rutinen din på en strategisk måte hjelper deg å utnytte tiden bedre. Men det er viktig å forstå at det ikke er mulig å gjøre alt, og å respektere egne grenser. Det viktigste er å sette av tid til seg selv og til vanlige øyeblikk i hverdagen, som en familie-lunsj, uten bekymringer. Dette er ikke luksus, det er nødvendig for å opprettholde mental helse og produktivitet. Problemer bør tas opp, ja, men på bestemte tidspunkter, sier hun.
Forretningskvinnen foreslår også å ta i bruk praktiske metoder for tidsstyring, som å bruke oppgavelister eller produktivitetsapper, og anbefaler at kvinner alltid delegerer når det er mulig. Å starte egen virksomhet betyr ikke å gjøre alt alene, tvert imot, for å vokse er det nødvendig å delegere med ansvar. Identifiser hva som kan deles eller outsources, både i virksomheten og i husarbeidet, forklarer hun.
I tillegg understreker Andressa viktigheten av kontinuerlig opplæring. "Å investere i egen utvikling, enten gjennom treninger, nettkurs eller fysiske møter, hjelper med å utvide ditt syn på hvordan du styrer tid og virksomhet, i tillegg til å skape et kraftig nettverk," advarer.
Den entreprenøren understreker at en balansert rutine ikke betyr å gjøre alt samtidig, men å gjøre det som virkelig betyr noe godt. Når kvinnen prioriterer sin mentale helse og organiserer sin tid, klarer hun å bygge en solid vei for å starte egen virksomhet, oppnå økonomisk frihet og balansere med de andre områdene i livet, konkluderer hun.
Sei instruksjoner fra Andressa Gnann for å skape en balansert rutine i 2025
- Definere prioriteringer: Det er nødvendig å vurdere hva som er virkelig viktig og konsentrere energien om disse områdene.
- Lag en ukentlig plan: Organiser oppgaver i tidsblokker og inkluder tid til deg selv.
- Å vite hvordan man tar vare på saker på riktig sted: Det er viktig å vite at å diskutere forholdet under leggetid, fokusere på barna i arbeidstiden eller bekymre seg for jobben under middagen, bare gjør livet rotete og ingenting vil flyte riktig. Det viktig å lære å diskutere og ta tiltak på de riktige stedene og tidspunktene.
- Deleger alltid når det er mulig: Kvinnen bør be om hjelp hjemme, ansette fagfolk for å støtte virksomheten sin eller dele oppgaver med familie. Kanskje ingen gjør det som henne, men det går bra. Med tålmodighet, kunnskap og riktig trening vil andre også gjøre det like bra eller enda bedre.
- Investere i selvinnsikt: Å forstå dine styrker og svakheter vil hjelpe deg med å ta mer presise beslutninger og å justere personlige og profesjonelle mål.
- Bruk teknologien til din fordel: Verktøy som digitale kalendere og produktivitetsapper kan optimalisere rutinen.
- Omfavne fleksibiliteten: Det er nødvendig å tillate seg selv å justere planleggingen etter behov, og unngå stivhet som kan føre til stress.
- Hvis du respekterer og forstår at "alt er i orden": Ifølge Andressa er det å forstå at det er greit å ikke klare alt hele tiden veien å håndtere livet med letthet.
