De uitdaging om werk, privéleven en gezin te combineren is constant voor vrouwen, die vaak meerdere rollen tegelijk vervullen. In dit scenario lijkt het zoeken naar balans en tijd voor werk, familie en zelfontwikkeling erg moeilijk, maar met organisatie en zelfkennis is het mogelijk om een routine te creëren die aan deze behoeften voldoet zonder overbelasting.
Gegevens van Sebrae tonen aan dat 48% van de Braziliaanse ondernemers vrouwen zijn, maar velen van hen worden geconfronteerd met unieke uitdagingen, zoals de dubbele werkbelasting en huishoudelijke verantwoordelijkheden die onevenredig verdeeld zijn. Bovendien onthult een UN-studie dat vrouwen gemiddeld twee keer zoveel tijd besteden aan onbetaalde taken, zoals het zorgen voor het huis en de kinderen, wat hun kansen op professionele en persoonlijke groei beperkt.
Voor de advocaat en ondernemeresAndressa GnannHet uitgangspunt voor het in balans brengen van deze rollen is zelfkennis. "Het begrijpen van je prioriteiten, het erkennen van je beperkingen, leren om hulp te vragen en weten wat echt belangrijk voor je is, zijn essentiële stappen om een lichtere en evenwichtigere routine te creëren," zegt hij. Volgens haar worden veel vrouwen overbelast omdat ze niet leren "nee" te zeggen of zichzelf altijd op de achtergrond plaatsen.
Andressa benadrukt dat planning een essentieel hulpmiddel is in dit proces. Het strategisch organiseren van je routine helpt om de tijd beter te benutten. Maar begrijpen dat het niet mogelijk is om alles te doen en je eigen grenzen te respecteren, is essentieel. Het belangrijkste is om tijd voor jezelf te reserveren en voor gewone momenten in het dagelijks leven, zoals een lunch met het gezin, zonder zorgen. Dit is geen luxe, maar een noodzaak om je mentale gezondheid en productiviteit te behouden. Problemen moeten zeker worden aangepakt, maar op specifieke momenten, adviseert hij.
De zakenvrouw stelt ook voor om praktische tijdbeheer methoden te gebruiken, zoals takenlijsten of productiviteitsapps, en raadt vrouwen aan om altijd te delegeren wanneer dat mogelijk is. Ondernemen betekent niet alles alleen doen, integendeel, om te groeien is het nodig om verantwoordelijk te delegeren. Identificeer wat gedeeld of uitbesteed kan worden, zowel in het bedrijf als in huishoudelijke taken, legt ze uit.
Bovendien benadrukt Andressa het belang van voortdurende bijscholing. Investeren in je eigen ontwikkeling, of het nu gaat om trainingen, online cursussen of fysieke bijeenkomsten, helpt je om je visie op tijdbeheer en het bedrijf te verbreden, naast het opbouwen van een krachtig netwerk, waarschuwt hij.
De onderneemster benadrukt dat een evenwichtige routine niet betekent alles tegelijk doen, maar goed doen wat echt belangrijk is. "Wanneer de vrouw haar mentale gezondheid prioriteert en haar tijd organiseert, kan ze een stevig pad bouwen om te ondernemen, financiële vrijheid te bereiken en in balans te blijven met de andere gebieden van haar leven," concludeert ze.
Bekijk richtsnoeren van Andressa Gnann voor het creëren van een gebalanceerde routine in 2025
- Prioriteiten stellen: Het is nodig om te beoordelen wat echt belangrijk is en de energie te richten op deze gebieden.
- Een wekelijkse planning maken: taken indelen in tijdsblokken en momenten voor jezelf inplannen.
- Weten hoe je voor de juiste zaken moet zorgen: Het is belangrijk te weten dat het bespreken van de relatie tijdens het slapen, je richten op de kinderen tijdens werktijd of je zorgen maken over het werk tijdens het avondeten, het leven alleen maar rommelig maakt en niets goed zal verlopen. Het is belangrijk om te leren discussiëren en op de juiste plaatsen en momenten maatregelen te nemen.
- Delegeer altijd wanneer mogelijk: de vrouw moet om hulp vragen thuis, professionals inhuren om haar bedrijf te ondersteunen of taken delen met familieleden. Misschien doet niemand het zoals zij, maar het is allemaal goed. Met geduld, kennis en de juiste training zullen anderen het net zo goed of zelfs beter doen.
- Investeren in zelfkennis: Je krachten en zwaktes begrijpen zal helpen om meer gerichte beslissingen te nemen en persoonlijke en professionele doelen op één lijn te brengen.
- Gebruik technologie in uw voordeel: tools zoals digitale agenda's en productiviteitsapps kunnen de routine optimaliseren.
- Omarm de flexibiliteit: Het is nodig om jezelf toe te staan het plan aan te passen indien nodig, en de starheid te vermijden die stress kan veroorzaken.
- Als je respecteert en begrijpt dat "alles goed is": Volgens Andressa is begrijpen dat je niet altijd alles aankunt de weg om het leven met lichtheid te beheren.
