Ердөө долоохон минут анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хүнийг ажил мэргэжлийн болон хувийн амьдралдаа илүү зохион байгуулалттай, үр дүнтэй болгоход хангалттай. Форбес , шилдэг борлуулалттай зохиолч Жон Брэндон " Бүтээмжээ нэмэгдүүлэх долоон минут" номондоо ингэж . Арван жилийн турш энэ сэдвээр хийсэн судалгааны үр дүн бөгөөд богино хугацаанд илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийн хэв маягийг зохион байгуулж, анхаарлаа үнэхээр чухал зүйл рүү чиглүүлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан практик гарын авлага юм.
Брэндон өдөр тутмын хуваарийн дагуу цагийн менежментийг оновчтой болгох, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлэх, бүтээмжийг аажмаар нэмэгдүүлэх практик аргыг танилцуулж байна. Эдгээр стратегиудын дотроос зохиолч өглөөг хурдан төлөвлөгөөтэй эхлүүлэхийг санал болгож, өдрийн хамгийн чухал гурван ажлыг тэмдэглэх; имэйлийг шалгахын тулд тогтоосон цагийг хойшлуулах; эрчимтэй ажлын 90 минут тутамд богино завсарлага авах; дижитал анхаарал сарниулах хүчин зүйлсийг арилгах, жишээлбэл, анхаарал төвлөрөх үед олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн мэдэгдлүүдийг хааж болно. Эдгээр энгийн дадал зуршлыг хэрэгжүүлснээр шинжээч эрс өөрчлөлт хийхгүйгээр ашигтай үр дүнд хүрэх боломжтой гэдгийг харуулж байна.
Олон хүмүүс гадны шаардлагад хариу үйлдэл үзүүлэхэд л өдрийг өнгөрөөдөг. Өөрийнхөө цагийг хянаж, тодорхой зорилго тавих нь чухал. Эцсийн эцэст, үр дүнтэй бүтээмж гэдэг нь илүү их ажил хийх гэсэн үг биш, харин үнэхээр үр дүнд хүргэдэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.
( Бүтээмжээ нэмэгдүүлэх долоон минут , хуудас 32)
Жефф Безос , Дэвид Рубенштейн зэрэг томоохон гүйцэтгэх захирлуудаас ухамсартай хэвшил, төлөвлөлтийн бодит жишээг олж харах болно . "Безос өглөө эрт ажиллахдаа тийм ч хатуу ханддаггүй; гэвч тэр өдрийн эхний цагт маш их санаатай ханддаг бөгөөд бид өглөө нь илүү бүтээмжтэй, ухаалаг байдаг гэдгийг мэддэг [...] чухал уулзалтуудыг үргэлж товлодог [...] хэвшил нь өдрийг урьдчилан таамаглаж болохуйц үйлдлүүдээр эхлүүлэхэд тусалдаг тул анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд та өдөр бүр ижил зүйлийг хийх хэрэгтэй" гэж Жон Брэндон .
Editora Habito -гийн нийтэлсэн Долоон минут" номонд үр бүтээлтэй өдрүүд нь санамсаргүй тохиолдохгүй, харин сахилга батыг хөгжүүлж, өндөр гүйцэтгэлд саад учруулдаг хорт зуршлуудыг устгасны үр дүн гэж үздэг. Энэ арга нь өдөр тутмын жижиг өөрчлөлтүүд нь мэргэжлийн гүйцэтгэлд их хэмжээний эерэг нөлөөг бий болгож, нэмэлт цагийг зориулах, оюун санааны хэт ачааллыг шаарддаггүй гэсэн санаан дээр суурилдаг.
Техникийн дэлгэрэнгүй:
Гарчиг : Долоон минутын
хадмал гарчиг : Бүтээмжээ нэмэгдүүлэхийн тулд - хуваариа хэрхэн зохицуулах, анхаарал сарниулах зүйлсийг даван туулах, хүссэн үр дүндээ хүрэх
Нийтлэгч : Hábito
Төрөл : Хувийн хөгжлийн
хэвлэл : 1-р хэвлэл, 2025
ISBN : 978-65-8419-5212
Хуудас :
$ 8 64.90 Хаанаас олох вэ : Амазон ба цахим худалдаа Хэвлэн нийтлэгч: Hábito
