장애를 극복하고 압박 속에서도 집중력을 유지하며 대담한 목표를 달성하는 것은 단순한 규율이나 재능 이상의 것을 필요로 한다. 위해페르난다 토케토심리학자이자 기업가 멘토, 티타늄 클럽의 창립자인 그녀에게 핵심은 마치 근육처럼 사고방식을 훈련하는 능력에 있다. "비범한 결과를 얻는 것은 단지 하는 것에만 달려 있지 않다. 올바르게 생각하고, 올바르게 느끼며, 일관성 있게 행동하는 것이 필요하다"고 그는 말한다.
기업 교육 분야에서 20년 이상의 경험을 가진 토체토는 긍정적인 확언, 정신적 시각화, 일관된 습관 형성 같은 간단한 실천이 사고 패턴을 재구성하고 개인 및 직업적 발전을 촉진할 수 있다고 주장합니다. 전문가는 4D 기법을 통해 이 여정을 구조화하는데, 이 방법론은 학생들이 신념을 해제하고 목표를 명확하게 시각화하며 불안과 내부 방해에도 불구하고 새로운 행동 경로를 창출하도록 안내합니다.
대부분의 사람들은 무엇을 해야 하는지 알지만 무의식적인 패턴 때문에 실행에 어려움을 겪는다. 많은 사람들이 여전히 과거에 얽매이거나 미래의 불안으로 인해 부담을 느낀다. 마음이 산산이 부서지고 집중력이 흐트러진다”고 설명한다. 토체토는 "정신 위생"이라고 부르는 것에 주의를 기울이지 않으면, 가장 결단력 있는 사람들도 번아웃, 자기 파괴, 미루기 때문에 이길 수 없다고 경고합니다.
실천, 이론이 아니다
심리적 사고방식, 포지셔닝 및 판매 전략의 결합은 행동 심리학과 신경과학의 원칙에 기반한 접근법으로, 일상에서 반복적이고 간단한 실천, 예를 들어 시각화와 집중 연습을 제안합니다. 토체토에 따르면, 이러한 행동은 제한적인 사고 패턴의 재프로그래밍에 도움이 됩니다. 반복은 새로운 사고와 행동 방식을 공고히 하는 것이다. 일관성 없이는 마음이 진정한 변화를 흡수하지 못한다”고 말한다.
전문가는 또한 개인 성과의 필수적인 부분으로서 용서의 역할에 주목합니다. 잊는 행위가 아니라 공간을 비우는 것에 관한 것이다. 마음이 상처에 얽매여 있을수록 집중력이 떨어진다. 이것은 개인적인 관계뿐만 아니라 비즈니스 결정에도 해당된다고 지적한다.
적절한 환경이 과정을 가속화합니다
개별 기술 외에도 페르난다는 올바른 연결의 힘이 가속화의 핵심 요소라고 강조합니다. 그녀에게 진정한 네트워킹과 오프라인 이벤트는 신뢰, 영감, 책임감의 환경을 조성합니다. 아무도 혼자서 성장하지 않는다. 당신이 헌신적인 사람들로 둘러싸여 있고, 같은 언어를 말하며, 당신의 도전을 공유할 때, 성장은 피할 수 없게 된다”고 말한다.
티타늄 클럽의 내부 데이터에 따르면, 매일 정신 훈련 루틴을 유지하고 오프라인 네트워크에 적극적으로 참여하는 기업가들은 분기 목표를 달성할 확률이 2.7배 더 높습니다. 잘 훈련된 마음은 혼돈을 지탱하고 두려움을 이기며 의도를 행동으로 바꾼다. 이것은 재능이 아니라 매일의 훈련이다,라고 마무리한다.
전문가는 마음을 여는 방법에 대한 7가지 팁을 제시합니다
- 매일 생산적인 긍정 문장을 실천하세요
목표에 맞춘 문장을 반복하는 것은 제한된 신념을 재프로그래밍하는 데 도움이 됩니다. 자주 주장되는 것은 마음이 진실로 받아들이기 시작한다. 나는 명확하게 이끌 수 있다. - 원하는 삶과 결과를 자세히 시각화하세요
시각화는 뇌를 더 자신감 있게 행동하도록 준비시킨다. 당신의 하루 중 몇 분을 할애하여 당신이 이루고 싶은 것을 선명하게 상상하세요: 어떤 기분인지, 어디에 있는지, 누구와 함께 있는지. 뇌는 확장된 집중력으로 반응합니다. - 과거를 용서하여 현재에 공간을 만드세요
상처, 원한, 좌절은 앞으로 나아가는 능력을 가로막는다. 용서하는 것은 승인하는 것이 아니라, 짐을 멈추기로 결정하는 것이다. 용서 없이 새로운 것을 창조할 에너지가 없다. - 작은 약속을 기반으로 습관을 형성하세요
행동하기 위해 동기를 기다리지 마세요. 당신이 달성하고자 하는 것과 일상 생활을 일치시키는 작은 일상 행동을 선택하세요. 작은 승리들이 쌓여 자신감과 일관성을 만든다. - 지금에 집중하세요, 나중의 불안이 아니라
불안한 마음은 미래에 산다. 회복력 있는 마음은 현재를 살아갑니다. 오늘 할 수 있는 일을 최선을 다해 탁월하게 하세요. 결과는 과정의 결과로 나타날 것입니다. - 성장하는 정체성을 강화하는 사람들로 둘러싸이세요
환경은 행동을 형성한다. 당신이 만들고자 하는 방향으로 이미 걷고 있는 사람과 함께 있어라. 멘토링, 전략 그룹 및 오프라인 이벤트는 길을 단축시킵니다. - 당신의 한계를 존중하고 정신 에너지를 돌보세요
성장하려면 에너지가 필요하다. 감정적 차단은 신체적, 정신적 피로가 쌓일 때 더 심해진다. 수면, 식사 및 휴식은 성과의 동반자입니다. 규율은 과잉이 아니라, 집중된 자기돌봄이다.
