브라질은 전례 없는 직장 내 정신 건강 위기를 겪고 있습니다. 공식 사회보장부의 자료에 따르면 2024년 한 해 동안 국민연금공단(INSS)은 정신적 및 행동적 장애로 인한 휴가 신청 47만 2천 건을 접수했습니다. 불안이 141,414건으로 가장 흔한 원인으로 꼽히며, 우울 에피소드가 그 뒤를 잇고 있습니다(113,604건).
경고는 브라질 노동부(MPT)와 국제 노동기구(ILO)가 제시한 최근 데이터에 따라 강화되고 있습니다: 정신 건강 관련 휴직은 2022년에서 2024년 사이에 134% 증가했습니다. 주요 원인으로는 스트레스 반응(28.6%), 불안(27.4%), 반복되는 우울증(8.46%)이 있습니다.
UFMG 임상 병원 가족 및 지역 의학 전문가인 Lilian Gontijo 박사에게 이 수치는 과도한 요구와 신체의 실제 필요와의 단절에 기반한 삶의 모델이 붕괴된 것을 반영합니다. 우리는 일과 개인 생활 사이의 경계가 점점 희미해지는 초생산성 문화 속에 살고 있다고 그는 말한다. 인간의 몸은 지속적인 경계 상태를 유지하도록 만들어지지 않았다.
그녀에 따르면 만성 스트레스는 호르몬 및 소화 장애부터 신경학적 및 정서적 증상에 이르기까지 전신에 나타난다. 지속적인 근육통, 수면 장애, 과민성, 심계항진, 인지 장애, 낮은 면역력 및 불규칙한 월경은 흔한 징후이지만 종종 개별적으로 치료됩니다. 문제는 몸이 동시에 여러 방면에서 소리치고 있다는 것이다.
통합적 접근법에서는 세심한 경청으로 치료가 시작되며, 환자의 병력 평가와 염증, 호르몬 기능 장애, 코르티솔 불균형 및 장내 미생물군집에 대한 증거를 찾는 실험실 검사가 포함됩니다. 스트레스는 생화학적, 정서적, 행동적 동시에 발생합니다. 통합적 접근법은 이러한 층을 함께 볼 수 있게 하며, 만약 만성 질환으로 발전하기 전에 행동할 수 있게 합니다.
닥터 릴리안은 많은 환자들이 자가면역 질환, 대사 증후군 또는 무력감이 수반되는 우울증 에피소드와 같은 더 심각한 진단을 받을 때까지 스트레스로 인해 병들고 있다는 것을 인식하지 못한다고 강조한다. 이 질병들은 아무 이유 없이 나타나는 것이 아닙니다. 미묘한 신호를 무시하는 생활 방식이 날마다 쌓여서 만들어지는 것입니다.
신체가 붕괴되기 전에 징후를 어떻게 식별합니까?
지속적인 과민성, 불면증, 무기력, 집중력 저하, 반복되는 통증 및 지속적인 소화 장애는 단순한 피로의 신호가 아니라 신체가 과부하 상태임을 알리는 생리적 경고입니다. 많은 사람들이 피곤하거나 잠을 잘 못 자는 것이 정상이라고 생각하지만, 이러한 증상은 빙산의 일각입니다. 몸은 무언가가 정상 범위를 벗어나고 있다는 것을 전달하려고 노력하고 있습니다,”라고 의사가 설명합니다. 릴리안. "마음이 빠르게 돌아가는" 느낌, 업무 성과 저하, 면역력 저하, 고혈압 및 호르몬 변화도 특히 자주 발생할 때 주의를 기울여야 합니다.
의사에 따르면, 환자가 초기 징후에서 도움을 구할 때 되돌릴 수 있는 가능성이 훨씬 높아집니다. 통합 기능 의학에서는 이러한 과부하가 더 심각한 질병으로 발전하기 전에 개입할 수 있습니다. 만성 스트레스는 조용하지만 깊이 파괴적입니다. 신호를 인식하고 의식적으로 행동하는 것은 돌봄의 표시이며, 종종 삶의 변화를 시작하는 계기가 됩니다.
