일과 개인 생활, 가족을 조화시키는 것은 여성들에게 지속적인 도전이며, 그들은 종종 여러 역할을 동시에 수행합니다. 이러한 상황에서는 일, 가족, 자기 개발을 위한 시간과 균형을 찾는 것이 매우 어려워 보이지만, 조직과 자기 인식을 통해 과부하 없이 이러한 요구를 충족시키는 일상을 구축하는 것이 가능합니다.
세브라이 데이터에 따르면 브라질 창업자의 48%가 여성이며, 이들 중 많은 사람들이 이중 근무와 불균형하게 분배된 가사 책임과 같은 고유한 도전에 직면해 있습니다. 또한, 유엔 연구에 따르면 여성은 가사와 자녀 돌보기와 같은 무급 업무에 남성의 두 배에 달하는 시간을 소비하며, 이는 그들의 직업적 및 개인적 성장 기회의 제한으로 이어진다.
변호사이자 사업가를 위해안드레사 그난이 역할들을 균형 있게 시작하는 출발점은 자기 인식입니다. 당신의 우선순위를 이해하고, 당신의 한계를 인식하며, 도움을 요청하는 법을 배우고, 당신에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지 아는 것은 더 가볍고 균형 잡힌 일상을 만드는 데 필수적인 단계라고 그는 말한다. 그녀에 따르면, 많은 여성들이 "아니오"라고 말하는 법을 배우지 않거나 항상 이차적인 위치에 있기 때문에 과부하에 시달리게 된다.
안드레사 는 계획이 이 과정에서 필수적인 도구라고 강조합니다. 전략적으로 일상을 조직하는 것은 시간을 더 잘 활용하는 데 도움이 됩니다. 그러나 모든 것을 할 수 없다는 것을 이해하고 자신의 한계를 존중하는 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은 자신을 위한 시간과 일상에서 흔히 보내는 시간, 예를 들어 가족과 함께하는 점심시간을 걱정 없이 보내는 것입니다. 이것은 사치가 아니라 정신 건강과 생산성을 유지하기 위한 필요입니다. 문제는 반드시 해결해야 하지만, 특정한 순간에만 다루어야 합니다.
사업주는 또한 할 일 목록이나 생산성 앱과 같은 실용적인 시간 관리 방법을 채택할 것을 제안하며, 여성들이 가능할 때마다 위임할 것을 권장합니다. 창업은 혼자서 모든 것을 하는 것이 아니며, 오히려 책임감 있게 위임하는 것이 성장에 필요하다고 설명한다. 사업이나 가사에서 공유하거나 외주할 수 있는 것을 식별하라.
또한 안드레사는 지속적인 역량 강화를 추구하는 것의 중요성을 강조합니다. 자기 개발에 투자하는 것은 온라인 강좌나 오프라인 모임을 통해서든, 시간과 비즈니스를 관리하는 방법에 대한 시야를 넓히는 데 도움을 주며, 강력한 네트워킹을 구축하는 데도 도움이 된다고 경고합니다.
창업자는 균형 잡힌 일상이 모든 것을 동시에 하는 것이 아니라, 정말 중요한 것을 잘하는 것임을 강조합니다. 여성이 자신의 정신 건강을 우선시하고 시간을 조직할 때, 그녀는 창업, 재정적 자유 달성, 그리고 삶의 다른 영역들과의 균형을 위한 탄탄한 길을 구축할 수 있다고 결론지었다.
2025년 균형 잡힌 루틴을 만들기 위한 Andressa Gnann의 지침을 확인하세요
- 우선순위 설정: 무엇이 정말 중요한지 평가하고 그 분야에 에너지를 집중하는 것이 필요합니다.
- 주간 계획 세우기: 작업을 시간 블록으로 정리하고 자신만의 시간을 포함시키기.
- 적절한 장소에서 문제를 돌보는 법을 아는 것: 잠자리 시간에 관계에 대해 논의하거나, 근무 시간에 자녀에게 집중하거나, 저녁 식사 중에 일에 대해 걱정하는 것은 삶을 엉망으로 만들고 아무것도 제대로 흐르지 않게 만듭니다. 장소와 시점에서 논의하고 조치를 취하는 법을 배우는 것이 중요합니다.
- 가능한 한 항상 위임하세요: 여성은 집에서 도움을 요청하고, 자신의 사업을 지원할 전문가를 고용하거나 가족과 업무를 분담해야 합니다. 아마 그녀처럼 하는 사람은 없겠지만, 괜찮아. 인내심과 지식, 적절한 훈련이 있다면 다른 사람들도 똑같이 또는 더 잘할 수 있습니다.
- 자기 인식에 투자하기: 자신의 강점과 약점을 이해하는 것은 더 정확한 결정을 내리고 개인적 및 직업적 목표를 조정하는 데 도움이 됩니다.
- 기술을 당신의 이익을 위해 사용하세요: 디지털 캘린더와 생산성 앱과 같은 도구들은 일상을 최적화할 수 있습니다.
- 유연성을 포용하기: 필요에 따라 계획을 조정할 수 있도록 허용하는 것이 중요하며, 이는 스트레스를 유발할 수 있는 경직성을 피하는 데 도움이 됩니다.
- 모든 것이 괜찮다고 존중하고 이해하는 것: 안드레사에 따르면, 모든 것을 항상 감당하지 못하는 것을 이해하는 것이 가볍게 인생을 관리하는 길입니다.
