仕事、私生活、家族の調和の課題は、しばしば複数の役割を担う女性にとって絶え間ないものです。 この状況では、仕事、家族、自分自身の成長のための時間とバランスを取ることは非常に難しいように思えますが、整理と自己理解をもって、これらの要求に過負荷なく応えるルーチンを築くことが可能です。
セブレアのデータによると、ブラジルの起業家の48％が女性ですが、多くの女性は、長時間の労働と不均衡に分配された家庭の責任など、独自の課題に直面しています。 さらに、国連の研究によると、女性は家事や子育てなどの無償の仕事に男性の倍の時間を費やしており、これが彼女たちの職業的および個人的な成長の機会を制限している。
弁護士とビジネスウーマン向けアンドレッサ・グナンこれらの役割をバランスさせる出発点は自己理解です。 「あなたの優先事項を理解し、制限を認識し、助けを求めることを学び、あなたにとって本当に重要なものを知ることは、より軽やかでバランスの取れたルーティンを作るための基本的なステップです」と彼は述べています。 彼女によると、多くの女性は「いいえ」と言うことを学ばなかったり、常に二番手に回ったりすることで過重な負担を抱えてしまう。
アンドレッサは、計画立てがこのプロセスにおいて不可欠なツールであることを強調しています。 戦略的にルーチンを整理することは、時間をより有効に活用するのに役立ちます。しかし、すべてを行うことはできないと理解し、自分の限界を尊重することが重要です。最も重要なのは、自分のための時間や、家族と一緒に昼食をとるなどの日常の普通の瞬間のための時間を確保することです。これは贅沢ではなく、精神的健康と生産性を維持するための必要性です。問題は確かに対処すべきですが、特定のタイミングで行うべきです、と指導しています。
起業家はまた、タスクリストや生産性アプリの使用など、実用的な時間管理方法を採用することを提案し、女性には可能な限り委任することを勧めています。 起業することはすべてを一人で行うことを意味しません。むしろ、成長するためには責任を持って委任することが必要です。ビジネスや家事の中で共有または外注できるものを特定してください、と彼は説明します。
さらに、アンドレッサは継続的な能力向上の重要性を強調しています。 自己の成長に投資することは、研修やオンラインコース、対面の集まりを問わず、時間やビジネスの管理方法についての視野を広げるのに役立ち、強力なネットワークを築くことにもつながると警告している。
起業家は、バランスの取れたルーチンはすべてを同時に行うことを意味するのではなく、本当に重要なことをうまく行うことだと強調しています。 女性が精神的健康を優先し、時間を整理すると、起業し、経済的自由を達成し、他の生活の側面とバランスを取るための堅固な道を築くことができると締めくくる。
2025年にバランスの取れたルーチンを作成するためのアンドレス・グナンのガイドラインをご覧ください
- 優先順位を設定する：本当に重要なものを評価し、それらの分野にエネルギーを集中させる必要があります。
- 週次計画を作成する: タスクを時間ブロックに整理し、自分のための時間も含めます。
- 適切な場所で事柄を管理することを知ること：寝る時間に関係について議論し続けること、仕事中に子供に集中すること、夕食時に仕事のことを気にすることは、ただ生活を乱し、何も上手くいかなくなるだけです。 場所やタイミングを正確に議論し、対策を講じることを学ぶことが重要です。
- 可能な限り委任すること：女性は家庭で助けを求めるべきであり、ビジネスを支援するために専門家を雇ったり、家族とタスクを分担したりすべきです。 彼女のようにする人はおそらくいないかもしれませんが、それでも問題ありません。 忍耐、知識、適切な訓練があれば、他の人も同じくらい、またはそれ以上にうまくやることができる。
- 自己認識に投資する: 自分の長所と短所を理解することで、より積極的な決断を下し、個人的目標と職業的目標を一致させることができます。
- テクノロジーを有効活用しましょう。デジタル カレンダーや生産性向上アプリなどのツールは、ルーチンを最適化できます。
- 柔軟性を受け入れる: ストレスにつながる硬直性を避け、必要に応じて計画を調整できるようにする必要があります。
- すべてがうまくいっていることを尊重し理解すること：アンドレッサによると、すべてを常に完璧にこなせないことを理解することが、軽やかに人生を管理するための道です。
