La sfida di conciliare lavoro, vita personale e famiglia è costante per le donne, che spesso ricoprono molteplici ruoli. In questo scenario, cercare equilibrio e tempo per lavoro, famiglia e investire nello sviluppo personale sembra molto complicato, ma, con organizzazione e autocoscienza, è possibile costruire una routine che soddisfi queste esigenze senza sovraccarico.
I dati di Sebrae mostrano che il 48% degli imprenditori brasiliani sono donne, ma molte di loro affrontano sfide uniche, come il doppio turno di lavoro e responsabilità domestiche distribuite in modo sproporzionato. Inoltre, uno studio delle Nazioni Unite rivela che le donne dedicano in media il doppio del tempo rispetto agli uomini a compiti non retribuiti, come prendersi cura della casa e dei figli, il che limita le loro opportunità di crescita professionale e personale.
Per l'avvocato e l'imprenditriceAndressa GnannIl punto di partenza per equilibrare questi ruoli è l'autoconoscenza. Capire le tue priorità, riconoscere i tuoi limiti, imparare a chiedere aiuto e sapere cosa è davvero importante per te sono passi fondamentali per creare una routine più leggera ed equilibrata, afferma. Secondo lei, molte donne finiscono per essere sovraccaricate perché non imparano a dire "no" o perché si mettono sempre in secondo piano.
Andressa sottolinea che la pianificazione è uno strumento essenziale in questo processo. Organizzare la propria routine in modo strategico aiuta a sfruttare meglio il tempo. Tuttavia, capire che non sarà possibile fare tutto e rispettare il proprio limite è fondamentale. La cosa più importante è dedicare del tempo a sé stessi e a momenti comuni nella quotidianità, come un pranzo in famiglia, senza preoccupazioni. Questo non è un lusso, è una necessità per mantenere la salute mentale e la produttività. I problemi devono essere affrontati sì, ma in momenti specifici, consiglia.
L'imprenditrice suggerisce anche di adottare metodi pratici di gestione del tempo, come l'uso di liste di cose da fare o applicazioni di produttività, e raccomanda alle donne di delegare sempre quando possibile. Imprenditorialità non significa fare tutto da sola, al contrario, per crescere è necessario delegare con responsabilità. Identifica ciò che può essere condiviso o esternalizzato, sia nel business che nelle faccende domestiche, spiega.
Inoltre, Andressa sottolinea l'importanza di cercare una formazione continua. Investire nel proprio sviluppo, sia con corsi di formazione, corsi online o incontri di persona, aiuta ad ampliare la propria visione su come gestire il tempo e l'attività, oltre a creare un networking potente, avverte.
L'imprenditrice sottolinea che una routine equilibrata non significa fare tutto contemporaneamente, ma fare bene ciò che davvero importa. Quando a donna prioritizza sua saúde mental e organiza o seu tempo, ela consegue construir um caminho sólido para empreender, alcançar a liberdade financeira e equilibrar com as demais áreas da vida, conclui.
Scopri le linee guida di Andressa Gnann per creare una routine equilibrata nel 2025
- Definire le priorità: È necessario valutare ciò che è veramente importante e concentrare l'energia su queste aree.
- Crea un piano settimanale: organizza le attività in blocchi di tempo e includi del tempo per te stesso.
- Saper prendersi cura delle questioni nei posti giusti: È importante sapere che discutere della relazione durante l'orario di dormire, concentrarsi sui figli durante l'orario di lavoro o preoccuparsi del lavoro durante la cena, lascia solo la vita in disordine e nulla fluirà correttamente. È importante imparare a discutere e prendere provvedimenti nei luoghi e nei momenti esatti.
- Delegare sempre che possibile: la donna dovrebbe chiedere aiuto a casa, assumere professionisti per supportare la sua azienda o dividere i compiti con i familiari. Forse nessuno fa come lei, ma va tutto bene. Con pazienza, conoscenza e formazione adeguata, altre persone faranno altrettanto bene o anche meglio.
- Investi nella conoscenza di te stesso: comprendere i tuoi punti di forza e di debolezza ti aiuterà a prendere decisioni più assertive e ad allineare obiettivi personali e professionali.
- Sfrutta la tecnologia a tuo vantaggio: strumenti come calendari digitali e app per la produttività possono ottimizzare la tua routine.
- Adotta la flessibilità: devi permetterti di adattare la tua pianificazione in base alle necessità, evitando la rigidità che può portare allo stress.
- Se rispettare e capire che "va tutto bene": Secondo Andressa, capire che non si può fare tutto tutto il tempo è la strada per gestire la vita con leggerezza.
