मध्यम और लंबी अवधि में “स्विचिंग ऑफ” का डर

जुलाई का महीना दूसरे सेमेस्टर की शुरुआत और पारंपरिक स्कूली छुट्टियों का प्रतीक है। इस वजह से, कामकाजी लोगों का एक बड़ा हिस्सा इस मौके का फायदा उठाकर योग्य आराम लेता है। हालांकि, एक आम और अत्यंत खतरनाक प्रथा अब भी कायम है: “फियर ऑफ स्विचिंग ऑफ” (एफओएसओ) यानी “डिस्कनेक्ट होने के डर” से प्रभावित होकर, कई कर्मचारी छुट्टियों के दौरान भी काम से जुड़े रहते हैं।.

डिजिटल नेटिव्स में प्रचलित, एफओएसओ उन कर्मचारियों में देखा जाता है जो छुट्टियों पर होने के बावजूद दूर से बातचीत के लिए उपलब्ध रहते हैं और कभी-कभी कार्य भी करते हैं तथा बैठकों में भाग लेते हैं। उनका यह गलत विश्वास होता है कि कई दिनों तक डिस्कनेक्ट रहने से काम के प्रवाह में बाधा आएगी और लौटने पर दबाव बढ़ जाएगा।.

“मेरा मानना है कि यह व्यवहार महामारी की एक देन है, जब व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन के बीच की सीमाएँ लगभग समाप्त हो गई थीं। कई पेशेवर काम करते हुए भोजन करते थे, समय बढ़ाते थे और अधूरे काम सप्ताहांत तक ले जाते थे। काम के इस अत्यधिक बोझ के प्रभाव अब अच्छी तरह से ज्ञात हैं:" बर्नआउट, निष्कर्ष निकालते हुए रॉबर्ट हाफ की एसोसिएट डायरेक्टर मारिया सार्तोरी कहती हैं, ”चिंता, अनिद्रा, अवसाद"।.

FOSO के परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं।

लंबे और मध्यम अवधि में इस असंबद्धता की कठिनाई के परिणाम विनाशकारी होते हैं, जो उत्पादकता में गिरावट, ऊर्जा की कमी, चिड़चिड़ापन, तथा अन्य शारीरिक और मानसिक नुकसानों से जुड़े हैं। पूर्ण विश्राम का समय सुनिश्चित करना बहुत जरूरी है ताकि ऊर्जा फिर से मिल सके और मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य को सही बनाए रखते हुए बेहतर परिणाम सुनिश्चित किए जा सकें।.

नेतृत्व से उदाहरण मिलना चाहिए

यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि कंपनियाँ कनेक्टेड छुट्टियों को एक सहनीय या वांछनीय आचरण न समझें। एक संगठनात्मक संस्कृति जो कर्मचारियों के आराम, स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता का सम्मान और मूल्यांकन करती है, इस दिशा में सकारात्मक रवैया प्रोत्साहित करती है।.

“नेतृत्व को अच्छा उदाहरण प्रस्तुत करना चाहिए। यदि वे छुट्टियों में डिस्कनेक्ट हो जाते हैं, तो संभावना है कि उनकी टीमें भी उसी रास्ते पर चलेंगी। इस अवधि के संबंध में अपेक्षाएं निर्धारित करना और यह जानकारी बाकी टीम के साथ साझा करना उचित है। यदि यह स्पष्ट है कि नियम ऑफलाइन रहना है, तो सभी डिस्कनेक्ट होने में सुरक्षित महसूस करेंगे,” रॉबर्ट हाफ की निदेशक टिप्पणी करती हैं।.

एक और महत्वपूर्ण उपाय है अनुपस्थिति के दौरान जिम्मेदारियों का संगठन और प्रत्यायोजन, जो अधिक काम और असफलताओं से बचने में मदद करता है और पूर्ण आराम को सकारात्मक रूप में देखने को प्रोत्साहित करता है, क्योंकि टीम के साथी सहयोग प्रदान करेंगे।.

वापसी को हल्के तरीके से कैसे संभालें

यह सामान्य है कि छुट्टियों से लौटने पर कर्मचारियों को काम के माहौल में वापस आने में कुछ दिन लगते हैं। प्रबंधकों के लिए यह उपयोगी हो सकता है कि वे आराम के समय के अनुभवों पर एक आरामदायक चर्चा आयोजित करें और आगे के कदमों की योजना बनाएं।.

इसके अलावा, पेशेवर को उनकी अनुपस्थिति के दौरान हुई घटनाओं से अवगत कराने और चल रही गतिविधियों व परियोजनाओं में शामिल करने के लिए पूरी टीम की बैठक करने की सलाह दी जाती है।.