केवल सात मिनट का ध्यान किसी व्यक्ति को अधिक व्यवस्थित और प्रभावी बनाने के लिए पर्याप्त है, चाहे वह पेशेवर जीवन हो या व्यक्तिगत। यह उत्पादकता विशेषज्ञ, कॉलमिस्ट द्वारा प्रकट किया गया है।फोर्ब्सऔर लेखकबिक्री में सर्वश्रेष्ठ, जॉन ब्रैंडनकिताब मेंसात मिनट आपकी उत्पादकता बढ़ाने के लिएइस विषय पर दस वर्षों की शोध का फल, यह लॉन्च एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है उन लोगों के लिए जो अपनी दिनचर्या को व्यवस्थित करना चाहते हैं और ध्यान को उस पर केंद्रित करना चाहते हैं जो वास्तव में महत्वपूर्ण है, ताकि कम समय में बेहतर परिणाम प्राप्त किए जा सकें।
ब्रैंडनसमय प्रबंधन को अनुकूलित करने, ध्यान केंद्रित करने और धीरे-धीरे प्रदर्शन बढ़ाने के लिए एक व्यावहारिक विधि प्रस्तुत करता है, दैनिक कार्यक्रमों से। इन रणनीतियों के बीच, लेखक सुझाव देते हैं कि सुबह की शुरुआत एक त्वरित योजना बनाकर करें, जिसमें दिन की तीन सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को नोट करें; ईमेल जांचने के लिए निश्चित समय निर्धारित करें; हर 90 मिनट के तीव्र कार्य के बाद छोटे विराम लें; और डिजिटल विकर्षणों को समाप्त करें, उदाहरण के लिए, ध्यान केंद्रित करने के समय सोशल मीडिया सूचनाओं को म्यूट करें। इन सरल आदतों के अनुप्रयोग के साथ, विशेषज्ञ दिखाते हैं कि बिना कठोर बदलाव किए लाभकारी प्रभाव प्राप्त करना संभव है।
कई लोग पूरे दिन केवल बाहरी मांगों का जवाब दे रहे हैं। अपने समय का नियंत्रण लेना और स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना आवश्यक है। अंत में, प्रभावी उत्पादकता का मतलब अधिक कार्य करने से नहीं है, बल्कि वास्तव में परिणाम लाने वाले पर ध्यान केंद्रित करना है।
(सात मिनट आपकी उत्पादकता बढ़ाने के लिए, पृ. ३२)
पाठक को बड़े सीईओ जैसे सचेत दिनचर्या और योजनाओं के वास्तविक उदाहरण भी मिलते हैंजेफ बेजोस और डेविड रुबेनस्टाइनबेज़ोस अपनी सुबह के पहले घंटों के साथ इतना सख्त नहीं है, हालांकि, वह दिन के पहले भाग के प्रति अत्यंत जागरूक है और इस समय महत्वपूर्ण बैठकें करता है, यह जानते हुए कि हम सुबह अधिक उत्पादक और बुद्धिमान होते हैं [...] एक दिनचर्या दिन की शुरुआत पूर्वानुमानित गतिविधियों के साथ करने में मदद करती है, इसलिए, आपको रोजाना वही करना चाहिए ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें, वह बताते हैं।जॉन ब्रैंडन.
सात मिनट, प्रकाशित द्वाराहैबिट पब्लिशरयह तर्क देता है कि उत्पादक दिन संयोग से नहीं होते, क्योंकि वे अनुशासन के विकास और हानिकारक आदतों के निष्कासन का परिणाम हैं जो उच्च प्रदर्शन में बाधा डालते हैं। यह विधि इस विचार पर आधारित है कि दैनिक छोटे बदलाव पेशेवर प्रदर्शन पर बड़े सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, बिना अतिरिक्त घंटे या मानसिक बोझ के।
तकनीकी विवरण
शीर्षकसात मिनट
उपशीर्षकअपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए – अपनी योजना का प्रबंधन कैसे करें, ध्यान भटकाने से कैसे बचें और आप जो परिणाम चाहते हैं उन्हें कैसे प्राप्त करें
संस्थानआदत
लिंगव्यक्तिगत विकास
संस्करणप्रथम संस्करण, 2025
आईएसबीएन978-65-8479-521-1
पृष्ठ२८८
कीमत64,90
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