Sos arrefedecer blocos, manter a fóca idir a brúxula e acadar metas audaces require mais do que disciplina ou talento. ChuigFernanda Tochetto, síciatra, mentora de empresarias e fundadora do Tittanium Club, a chave está na capacidade de treinar a mentalidade como se fosse um músculo. "Ní féidir torthaí eisceachtúla a bheith acu ach amháin trína ndéanann tú. Ní mór machnamh ceart a dhéanamh, mothúcháin cheart a bheith agat agus gníomhú i gcomhthreomhar," a deir sé.
Le híos de níos mó ná dhá chlogán de thaithí i gcúrsaí oideachais ghnó, cosnaíonn Tochetto go bhféadfadh cleachtais shimplí, mar a ráiteas dearfacha, fíorálainn intinne agus cruthú nósanna comhsheasmhach, athchóiriú a dhéanamh ar chaighdeáin intinne agus spreagadh a thabhairt don fhorbairt phearsanta agus ghairmiúil. An t-ionsaitheoir struchtúrann an turas seo trí úsáid a bhaint as teicníc 4D, modheolaíocht a threoraíonn na mic léinn chun creideamh a scaoileadh, spriocanna a fheiceáil go soiléir agus bealaí nua gníomhaíochta a chruthú, fiú i láthair na heasnaimh agus na hamhras internalacha.
Is é go leor daoine a fhios acu cad ba chóir dóibh a dhéanamh, ach stopann siad ar an gcur i bhfeidhm mar gheall ar chaighdeáin neamhchoincheapacha. Tá go leor daoine fós gafa leis an am atá thart nó faoi bhrú na imní faoin todhchaí. Tá an intinn briste agus cailltear an díriú, a mhíníonn sé. Tochetto rabha gur ní dhéanann sé aire do méid a dtugann sé faoi deara mar "glanadh intinne", d'fhéadfadh fiú na daoine is tiománta a bheith buailte ag burnout, féin-ualach agus moilliú.
Cleachtas, ní teoiric
An comhcheangal idir meon, seasamh agus straitéisí díolacháin ná cur chuige a thagann ó phrionsabail na síceolaíochta iompartha agus na néareolaíochta, ag moladh cleachtais shimplí agus athdhéanacha sa lá atá inniu ann, cosúil le fíorálainn agus cleachtaí díriú. De acordo com Tochetto, estas accións axudan na reprogramación de patróns mentais limitantes. "Is athrá a chothúineann na cineálacha nua smaointe agus gníomhartha. Gan seasmhacht, ní ghlacann an intinn le hathruithe fíor."
Tá na mesma, a especialista tamén chama a atención sobre o papel do perdón como parte esencial do rendemento persoal. Ní hea faoi ghníomh de dhíolmhú, ach faoi shaoithiú spáis. Fad is atá an intinn gafa le brón, ní dhéanfaidh sí díriú le cumhacht. Tá sé seo oiriúnach don dá chaidreamh pearsanta agus do chinnteachtaí gnó, a dhéanann sé.
Timpeallacht cheart ag luathú an phróisis
Além das técnicas individuais, Fernanda destaca o poder das conexões certas como fator de aceleración. Chun uirthi, a líonra fíor agus na himeachtaí i láthair cruthaíonn timpeallacht muiníne, inspioráide agus freagrachta. "Ní duine ag fás ina aonar. Nuair a bhíonn tú timpeallaithe ag daoine dílse, a labhraíonn an teanga céanna agus a roinneann do dhúshláin, éiríonn fás neamhspleách," a deir.
De réir sonraí inmheánacha Tittanium Club, táthar ag rá go bhfuil seans 2,7 oiread níos mó ag na hearnálaithe a bhíonn ag cleachtadh intinne laethúil agus páirtíocht ghníomhach i líonraí i láthair chun a spriocanna ráithiúla a bhaint amach. Is fearr treoraithe go maith an chaochas a chothú, an eagla a shárú agus an intinn a aistriú go gníomh. Níl sé ina thalento, is cleachtadh laethúil é, críochnaíonn sé.
An saineolaí ag léiriú 7 leideanna maidir le conas is féidir an intinn a shrianadh
- Practica afirmacións produtivas a diario
Athraigh frásaí a sholáthraíonn do spriocanna cabhrú le hathchóiriú creideamh teoranta. O que se afirma com frequência, a mente comeza a aceptar como verdade. Usa afirmacións no presente e con foco na identidade (“Son capaz de liderar con claridade”). - Faca uma visualización detallada da vida e dos resultados que desexa.
Tá an léiriú ag ullmhú an inchinn chun gníomhú le muinín níos mó. Cuirfidh cúpla nóiméad den do lá chun samhlú go soiléir cad atá tú ag iarraidh a bhaint amach: conas a mhothaíonn tú, cá bhfuil tú, le cé acu. An inchéil ag freagairt le fócas méadaithe. - Maith leat an am atá caite chun spás sa lá atá inniu ann a chruthú
Gáinneacha, míshástacht agus briseadh croí a chuireann cosc ar chumas dul chun cinn. Ní dhéanann maithiúnas cead, ach cinneadh a dhéanamh chun an t-uafás a chur ar leataobh. Gan nach maitheamh, níl fuinneamh ar fáil chun an nua a chruthú. - Tógfaidh na nósanna le bunús i micr-chomhaontais
Ná bíodh muinín agat chun gníomh a dhéanamh. Roghnaigh gníomh beag laethúil a oireann do do ghnáthamh leis an méid atá tú ag iarraidh a bhaint amach. Beagán buaiteanna beaga cruinnithe a chur chun cinn muinín agus comhsheasmhacht. - Céntrate anois, ní ar imní an chinnte.
Tá an imníoch ag maireachtáil sa todhchaí. An intinn resilientí vive na presente. Déanfaidh tú a bhfuil i do chumas inniu le sárú. Beidh an toradh mar thoradh ar an bpróiseas. - Timpeall orta le daoine a neartaíonn do chuma ar fhás
Timpeallachtaí móideann iompar. Estea le doente a bhfuil ag siúl i dtreo an méid atá tú ag iarraidh a thógáil. Mentorías, grupos estratégicos e eventos presenciais acurtan camiños. - Ós do do chánan agus aire do fuinneamh intinne
Fás té energia. Bloqueoíseachtaí emóitíseacha ag dul i bhfeabhas nuair a bhíonn tuirse fisiciúil agus meabhrach ann. Son, bia, agus sosanna ina gcomhghuaillíocht le feidhmíocht. Nícheas ní heaithne, ach aire féin le díriú.
