5 vérités que tout bourreau de travail doit connaître

Pour les personnes qui pensent que travailler plus dur signifie être plus productif, Caroline Bottle rappelle que le corps en paie le prix, même si la personne ne s'en rend pas compte. Un travail excessif augmente les risques d'anxiété, de dépression et de maladies cardiovasculaires. Et, prévient-elle, méfiez-vous : ces cinq vérités vont changer la façon dont vous voyez votre rythme de travail :

1️ La productivité chute après 50 heures par semaine. Des études montrent qu'après 50 heures de travail par semaine, votre productivité baisse considérablement.

2️. Après un certain point, vous vous épuisez. Votre corps souffre déjà – vous seul ne le remarquez toujours pas.

3 ️ Le temps est la ressource la plus précieuse et ne revient pas. N'oubliez pas : le temps n'est pas renouvelable, lorsque vous travaillez plus que nécessaire, vous sacrifiez des moments avec des personnes importantes et, cette fois, vous ne reviendrez pas.

4 ️ Être occupé ne définit pas votre valeur. Vous n'avez pas besoin d'être occupé pour être important. L'un des principaux saboteurs internes est l'Hyper accomplissement, qui comprend qu'il n'a de valeur que lorsqu'il produit.

5️ Le burnout n'est pas un trophée et aucune raison d'être fier. Le respect de vos limites est un signe de force et d'intelligence émotionnelle.