Le défi de concilier travail, vie personnelle et famille est constant pour les femmes, qui occupent souvent plusieurs rôles. Dans ce contexte, rechercher l'équilibre et du temps pour le travail, la famille et l'investissement dans son propre développement semble très compliqué, mais avec de l'organisation et de la connaissance de soi, il est possible de construire une routine qui répond à ces demandes sans surcharge.
Les données du Sebrae montrent que 48 % des entrepreneurs brésiliens sont des femmes, mais beaucoup d'entre elles font face à des défis uniques, tels que la double journée de travail et des responsabilités domestiques disproportionnellement réparties. De plus, une étude de l'ONU révèle que les femmes consacrent en moyenne le double du temps que les hommes à des tâches non rémunérées, telles que s'occuper de la maison et des enfants, ce qui limite leurs opportunités de croissance professionnelle et personnelle.
Pour l'avocat et la femme d'affairesAndressa GnannLe point de départ pour équilibrer ces rôles est la connaissance de soi. « Comprendre vos priorités, reconnaître vos limites, apprendre à demander de l'aide et savoir ce qui est vraiment important pour vous sont des étapes fondamentales pour créer une routine plus légère et équilibrée », affirme-t-il. Selon elle, de nombreuses femmes finissent par être surchargées parce qu'elles n'apprennent pas à dire « non » ou parce qu'elles se mettent toujours en second plan.
Andressa souligne que la planification est un outil essentiel dans ce processus. Organiser sa routine de manière stratégique aide à mieux gérer son temps. Cependant, comprendre qu'il ne sera pas possible de tout faire et respecter ses propres limites est essentiel. Le plus important est de réserver du temps pour soi et pour des moments simples du quotidien, comme un déjeuner en famille, sans préoccupations. Ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité pour maintenir sa santé mentale et sa productivité. Les problèmes doivent être abordés, oui, mais à des moments spécifiques, conseille-t-il.
La femme d'affaires recommande également d'adopter des méthodes pratiques de gestion du temps, comme l'utilisation de listes de tâches ou d'applications de productivité, et conseille aux femmes de déléguer autant que possible. Entreprendre ne signifie pas tout faire seule, bien au contraire, pour grandir il est nécessaire de déléguer de manière responsable. Identifiez ce qui peut être partagé ou externalisé, tant dans l'entreprise que dans les tâches ménagères, explique-t-il.
De plus, Andressa souligne l'importance de rechercher une formation continue. « Investir dans son propre développement, que ce soit par des formations, des cours en ligne ou des rencontres en présentiel, aide à élargir sa vision sur la gestion du temps et de l'entreprise, en plus de créer un réseau de contacts puissant », avertit.
L'entrepreneure souligne qu'une routine équilibrée ne signifie pas faire tout en même temps, mais faire bien ce qui compte vraiment. « Lorsque la femme privilégie sa santé mentale et organise son temps, elle parvient à construire un chemin solide pour entreprendre, atteindre la liberté financière et équilibrer avec les autres domaines de la vie », conclut-elle.
Découvrez les conseils d'Andressa Gnann pour créer une routine équilibrée en 2025
- Définir les priorités : Il est nécessaire d'évaluer ce qui est vraiment important et de concentrer l'énergie sur ces domaines.
- Créez un plan hebdomadaire : organisez les tâches en blocs de temps et prévoyez du temps pour vous-même.
- Savoir prendre soin des affaires aux bons endroits : Il est important de savoir que discuter de la relation pendant l'heure du coucher, se concentrer sur les enfants pendant les heures de travail ou s'inquiéter du travail pendant le dîner ne font que rendre la vie chaotique et rien ne coulera correctement. Il est important d'apprendre à discuter et à prendre des mesures aux endroits et aux moments précis.
- Déléguer autant que possible : la femme doit demander de l'aide à la maison, engager des professionnels pour soutenir son entreprise ou partager les tâches avec la famille. Peut-être que personne ne fait comme elle, mais ça va. Avec patience, connaissance et formation adéquate, d'autres personnes feront aussi bien ou même mieux.
- Investissez dans la connaissance de soi : comprendre vos forces et vos faiblesses vous aidera à prendre des décisions plus affirmées et à aligner vos objectifs personnels et professionnels.
- Utilisez la technologie à votre avantage : des outils comme les calendriers numériques et les applications de productivité peuvent optimiser votre routine.
- Adoptez la flexibilité : vous devez vous permettre d’ajuster votre planification selon vos besoins, en évitant la rigidité qui peut conduire au stress.
- Si respecter et comprendre que « tout va bien » : Selon Andressa, comprendre que ne pas tout gérer tout le temps est la voie pour gérer la vie avec légèreté.
