职业专家分析指出，"报复性离职"是指在未做好规划的情况下贸然离职的行为，实则构成职业陷阱

术语 revenge quitting （译为“报复性离职”）在劳动市场中日益受到关注，用于描述一种愈发普遍的现象：当职场人士因长期积累的挫败感或怨恨情绪，冲动提出离职的情况。

职业发展专家、FM2S教育与咨询公司（位于坎皮纳斯大学科技园的初创企业）联合创始人Virgilio Marques dos Santos指出，此类决策通常并非源于对新机遇的追求，而是出于抗议或“给企业一个教训”的心理。

“尽管这种行为在当下可能令人感觉解脱，但 revenge quitting 往往是一种情绪化而非战略性的反应，会对职业发展及财务稳定产生重大负面影响”，他分析道。

工作耗竭被认为是该行为最常见诱因之一。世界卫生组织（WHO）已正式将 burnout（倦怠）认定为职业现象，这使许多从业者认为突然离职是摆脱身心疲惫的唯一解决方案。“这种冲动行为常源于与企业价值观的脱节，甚至是对‘裸辞’的理想化想象，最终会对职业生涯造成不可逆的损害”，专家解释道。

他强调核心问题并非本身合理的挫败感，而在于情绪管理方式。“在刺激与回应之间存在一段空间。在这段空间里，存在着选择回应的力量”，他援引维克多·弗兰克尔的理论指出。 revenge quitting 报复性离职忽视了这段空间，导致草率决策而无益于职业成长。

尽管放弃工作在某些情况下是必要选择，专家仍提醒需重视规划性离职。“ abrupt rupture abrupt rupture 会危及职业与财务前景，尤其在经济不确定性时期”，他表示。离职方式直接影响职场关系的维护。

“在做出最终决定前，从业者需深入反思不适感的真实根源。很多时候问题本质并不在于工作本身，而是可能通过沟通解决的局部矛盾”，他补充道。因此，与管理者或同事开展开放对话不仅能带来意外解决方案，更展现了成熟度与责任感。“当离职不可避免时，规划至关重要。通过确保新机会就位或财务储备，可实现安全过渡，避免后续悔恨”。

此外，职业低谷期也是自我提升的宝贵机遇。“此时最适合寻求新知识、课程或导师指导，以拓宽未来机遇的视野。摆脱不再适合的环境固然重要，但焦点应置于构建理想未来而非实施报复”，他反思道。

最后，他引用《情商》作者丹尼尔·戈尔曼的观点“强调情绪管理的重要性：“将挫折转化为成长杠杆，舍弃不再有意义的事物，这些成熟且具战略性的态度能为职业开辟新路径。以专注力与情商将逆境转化为机遇，2025年或将成为您构建更辉煌未来的转折点”，总结道。